Relaxasyon Çalışması Çalışmayı mümkünse dışarıdan ses gelmeyen, karanlık veya loş ışıklı bir odada yapmanız önerilir. Amaç, gözleriniz kapalıyken bile göz kapaklarınızdan sızan ışığın zihni uyarma etkisini ortadan kaldırmaktır. Hafif bir enstrümantal müzik eşliğinde daha başarılı sonuçlar alabilirsiniz. Ön Hazırlık: – Yere ince bir battaniye sererek sırtüstü uzanınız. – Gözlerinizi kapayın; önce nefesinizi verebildiğiniz kadar verin, [...]