Nefes Terapisi – Workshop Çalışması Programı

Cumartesi 12:00 – 16:00

Perşembe 18:00 – 22:00

1- Solunum nedir, nefes almak ne demektir? Nefes Tipleri  50 dakika

-Solunum sistemi: Burun , gırtlak kapağı, soluk borusu, bronşlar, broşcuklar, alveoller, akciğerler, diyafram.

2- Diyafram:  Solunum için önemi, yerinin tesbiti, geliştirme egzersizleri. 40 dakika.

3- SİNİR SİSTEMİ:

-  Sinir Sisteminin işleyişi:

-  Solunumun sinir sistemiyle ilgisi:

-  Otonom sinir sistemi

-  Sempatik Sinir Sistemi

- Parasempatik Sinir Sistemi

İç Salgı Bezleri

-          Tiroid

-          Paratiroid

-          Hipofiz

-          Böbrek Üstü Bezleri

-          Pankreas

-          Timüs

-          Hipotalamus

-          Lenf Sistemi

-          Amigdala

-          Limbik Sistem

4- Burnun tanımı, solunumdaki yeri ve önemi. 1 saat

5- Doğru nefes almanın biyolojik ve psikolojik faydaları.20 dk.

-   Nefesle öfke yönetimi, kaygı kontrolü ve depresyonda destekleyici gevşeme teknikleri. 70 dk

6- Nefesle farkındalık oluşturmak

7- Genel tekrar ve soru cevap.